静岡県立大学薬学部教授・健康支援センター長。医師、薬学者(応用薬理学)。学位は博士(医学)(自治医科大学・1994年)。共立菊川病院小笠診療所所長、自治医科大学医学部助手、聖隷浜松病院総合診療内科部長、浜松医科大学医学部附属病院助教授、静岡県立大学健康支援センター副センター長などを歴任。▼専門分野と研究論文▼静岡県立大学健康支援センター, 日本一の茶どころ・静岡県は、健康長寿ランキングが上位の県でもある。その理由として、温暖な気候、穏やかな人間性、運動習慣のある元気な老人が多い、魚や野菜が豊富でバランスのよい食事をしている、といったところがよく知られている。それらに加えて、緑茶をよく飲んでいることが健康寿命に一役かっているのではないかと、「緑茶と健康」についての研究が始まっている。, 国立がん研究センターが、40~69歳の男女約9万人を対象に11年間調査した研究では、「お茶を飲むと全死亡リスクが下がる」ということが報告されている。しかも、1杯から2杯、2杯から3杯と量が増えるにしたがって、死亡のリスクが下がる、と報告されている。, 最も研究され、効果が証明されているのがカテキンだ。カテキンは、緑茶で最も多いポリフェノール成分のこと。カテキンの効能として、抗菌・抗ウイルス作用、脂質異常改善・内臓脂肪減少作用、血糖上昇抑制作用、血圧上昇抑制作用、認知機能低下改善作用、抗腫瘍作用、抗アレルギー作用、抗酸化作用などが、これまでに発表されている。, インフルエンザのウイルスは、足のような突起(ジョイント)が、ヒトの細胞にくっついて感染し、広がっていく。カテキンは、ウイルスの突起にくっついて、細胞の中に入っていくのを阻止するのだ。さらにカテキンは、細胞に入ったウイルスが増殖するのをブロックし、細胞から外に出てほかの細胞に広がるのをブロックすることも確認されている。, 静岡県立大学薬学部教授・健康支援センター長の山田浩先生は、静岡県菊川市全小学校9校の小学生(約2663人)を対象にして、インフルエンザの発症とお茶の飲用習慣の関連を調査。, 2008年11月から2009年2月の4ヵ月間のアンケートをとり、2050人から回収し、解析したところ、お茶を飲む習慣が1週間に6日以上の小学生は、3日未満の小学生と比べて、インフルエンザになる確率が有意に(科学的に)少なかった。, 1日1杯(200ml)未満の小学生に比べて、1日1~2杯飲む小学生で38%、3~5杯飲む小学生で46%、インフルエンザの発症が減っていた。, また、伊藤園中央研究所との共同研究でも、医療従事者を対象に、2009年11月~2010年3月の5ヵ月間、カテキンとテアニンのサプリメントを摂取してもらったところ、インフルエンザを発症したのは97名中4名(4.1%)。それに対して、対照群では99名中13名(13.1%)だった。, カテキンとテアニンの継続的摂取で、インフルエンザの発症率が3分の1以下に減少した。, さらに山田先生のチームは、「緑茶うがいはインフルエンザ予防に効果があるのか」というテーマについても調査。以前から、「緑茶うがいでカゼやインフルエンザの感染を防げるらしい」ということは巷で言われていたが、山田先生は、緑茶うがいの科学的な検証に着手。静岡県掛川市の高校生を対象に、2010年12月~2011年2月(308人)、2011年11月~2012年2月(800人)の2回、「緑茶うがいのインフルエンザ予防作用」の臨床試験を行った。, 被験者を、「緑茶うがい群」と「水道水うがい群」に分け、11月~翌年2月の90日間、1日3回のうがいを続けてもらったところ、緑茶うがい群のインフルエンザの発症率は、水道水うがい群に比べて、1回目の研究では約半分に減り、2回目の研究では約3割減った。, 山田先生は、「手軽なインフルエンザ予防法として、緑茶うがいの効果を科学的に検証することは意義深い。これからも研究を継続して、統計学的な有意差が出れば科学雑誌に発表したい」と、抱負を述べている。, 本稿は、2019年11月28日に開催された講演「伊藤園健康フォーラム・お茶で人生100年時代を生きる知恵」(主催・伊藤園中央研究所)をもとに構成したものです。.

ちゃんと効果はあるようです。, 緑茶を飲むことが、風邪の予防に一定の効果があると言われるのは うがいに使うだけだと、雑菌がのどに留まってしまう可能性があるようです。, 風邪予防にうがいをしたい… 喉の炎症を悪化させてしまうことがあるそうです。, 予防してたのに、風邪を引いてしまった(T_T) MAKINO PUBLISHING ハッキリはしませんが、インフルエンザ対策としては, ただ、緑茶を飲んだからと言って、 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 温かい緑茶でうがいをすると、風邪の予防になる上に、風邪を治す効果も期待できるそうです。, 今日は、西洋医学と漢方を融合した診察を行なっている、芝大門いまづクリニックの今津嘉宏院長がすすめる、温かい緑茶を使ったうがいの仕方をご紹介します。, 緑茶でうがいをすると風邪の予防になることをご存知の方は、けっこう多いかもしれません。私も以前から知っていました。, でも今津先生によると、緑茶を使ったうがいは、風邪を引いてしまった後にも威力を発揮するそうです。, たとえば風邪を引くと、のどに菌がつき炎症を起こしてしまうことがあります。そんな時に緑茶でうがいをすると、患部を消毒して治す効果が期待できます。, 緑茶にはカテキンという殺菌作用のある成分が含まれており、新たなウィルスや細菌を侵入しにくくするそうです。, 私たちが日頃よく飲むお茶の中で、カテキンが最も多く含まれているのは、釜炒り茶。 ということは、健康な時に緑茶でうがいをするわけですよね。, 健康な喉に対して、緑茶うがいをやり過ぎると、 口の中がスッキリしますよ。, うがいは、風邪の予防には効果があるといわれてますが、 緑茶でうがいをすると、 緑茶の殺菌作用で 口臭が和らぐ と言われています。 . 歯磨きでは落とし切れなかった食べカスも取り除くことができるので 常に家にあるもので、風邪の予防と治療、両方ができるなんて嬉しいですね。, テレビで話題の人気のダイエット法、「緑茶コーヒーダイエット」。この記事では、「緑茶コーヒーダイエット」の方法と、その効果をご紹介します。ダイ…, 西洋医学と漢方を融合した診察を行なっている、芝大門いまづクリニックの今津嘉宏院長によると、風邪には「温めたスポーツドリンク」が効くそうです。…, 生姜緑茶の作り方と、その効果をご紹介します。生姜研究の第一人者、医学博士の平柳要さんが考案した「しょうが緑茶」。TBSテレビの「サタデープラ…, 西洋医学の医者30人に聞いた「プライベートでも使いたい漢方薬」が、テレビ番組で話題になっていました。取り上げられた漢方薬は次の4種類です。葛…, 冬になると私は、眠る時にも靴下を履きます。体をなるべく温めてぐっすりと眠りたいからです。でも実はこれ、逆効果だそうです。就寝時の靴下はむしろ….